蒜子是不可或缺的配料，還具多種功效。肥媽將蒜子「升呢」主角，呈獻多道美食，還向農場負責人請教種蒜方法。阿媽用健康食材烹調「黑蒜蓮藕素湯」，雖因說錯姬松茸的名稱被6號「瘋狂抽水」，仍不忘提醒大家黑蒜連皮更有益！「蒜子雞髀菇燜雞髀」中的雞髀菇爽口腍身，也是精華所在。肥媽及後炒香蒜子，連同鱔片放於砂鍋內焗煮，「啫啫」聲不絕！阿6則以簡易步驟做出「黃金蒜片芝士薄餅」，兩種「重口味」食物搭配起來，格外惹味。
