健康減肥食療

肥仔、肥妹四海皆是，根據世衛紀錄，原來全球有十九億人擁有超重問題。醫學界專稱的肥胖是指人體脂肪過多，普遍採用身高體重指數(BMI)來評估肥瘦，可是BMI達標的人也不代表完全過關，因為還有一種脂肪過量的案例，叫作中央肥胖。怎樣才知道自己是否中央肥胖？今集請來香港肥胖醫學會會長周振中，為岑麗香、林盛斌(Bob)用專門方法量度腰圍。 中醫認為肥胖與濕熱有關，一般袪濕、利水的食療對減肥益處多多，黃淑儀介紹一款「Gi補靚湯」，以北芪、冬瓜、荷葉等食材助各位調理身體。不少辦公室女郎喜歡午餐吃沙律菜瘦身，但份量不足僅夠充饑，飯後肚餓起來亂吃零食，反而適得其反。營養顧問Elsa示範「羽衣甘藍沙律」，教你飽肚瘦身。勤做運動是減肥的不二法門，瑜伽導師Louise傳授手肘平板支撐動作，燃燒身體各大部位的脂肪。

肥仔、肥妹四海皆是，根據世衛紀錄，原來全球有十九億人擁有超重問題。醫學界專稱的肥胖是指人體脂肪過多，普遍採用身高體重指數(BMI)來評估肥瘦，可是BMI達標的人也不代表完全過關，因為還有一種脂肪過量的案例，叫作中央肥胖。怎樣才知道自己是否中央肥胖？今集請來香港肥胖醫學會會長周振中，為岑麗香、林盛斌(Bob)用專門方法量度腰圍。 中醫認為肥胖與濕熱有關，一般袪濕、利水的食療對減肥益處多多，黃淑儀介紹一款「Gi補靚湯」，以北芪、冬瓜、荷葉等食材助各位調理身體。不少辦公室女郎喜歡午餐吃沙律菜瘦身，但份量不足僅夠充饑，飯後肚餓起來亂吃零食，反而適得其反。營養顧問Elsa示範「羽衣甘藍沙律」，教你飽肚瘦身。勤做運動是減肥的不二法門，瑜伽導師Louise傳授手肘平板支撐動作，燃燒身體各大部位的脂肪。