江湖是文化創造的母體和基因，也是傳承延續的動力和競爭。本集記錄了五位傳承人：痴迷少林七十二絕技“水上漂”的武僧釋理亮、四川成都“最後一個堂倌” 路明章、柯爾克孜族馴鷹習俗國家級傳承人庫爾曼、土家族吊角樓營造技藝國家級傳承人彭善堯，還有浙江磐安縣煉火“鬧火海”項目的能手陳有根。行走江湖，每個人都必須拼盡全力證明自己。那些被世道和人心反覆打磨過的人格和講究，才是真正立得住、傳得下、守得牢的傳承。
本集主要表現非遺文化中的各種絕妙技藝。在中國的非遺文化中，存在著各種絕妙技藝。這些民間絕技之所以絕，是因為人依靠著自己的身體與智慧，實現了技藝的至高表現，充分展示了中華傳統文化的魅力。本集所表現的五個非遺項目：鄂溫克族馴鹿習俗、麻山絕技、裡下河漁具漁法、樂清首飾龍製作技藝和巧家小碗紅糖製作技藝，都是非遺傳承人身懷的絕技。是祖先留下來、本人幾十年磨出來的，並非一日之功。絕技未絕，繼往開來，生活的理想就是理想的生活。
人們將祖先留下的技藝傳承至今，形式在變、時代在變，但蘊藏其中的規矩與原則不變。德是內在修養，行是外化舉止。鄂倫春人狩獵懂得禁忌；武當傳人練輕功懂得知曉規矩謙卑；斫制古琴追求天人合一；苦練獨竹漂需要勇氣；木活字印刷族譜以示虔誠。祖先的智慧傳承至今，早已超脫了技藝本身而在物外，手藝功夫隨時代褪色，普世的德行、為人處世的哲理卻熠熠生輝。
“傳道，謂修己治人之道；授業，謂古文六藝之業；解惑，謂解此二者之惑。”師徒間的傳承，不僅是技法、學識的傳遞，也是做人、品德的授受。民間手藝的延續，靠的是家庭世代相傳和拜師學藝，師徒間的傳承，讓眾多優秀的民間手工技法煥發出旺盛的生命力。本期節目通過5個不同的故事，一一闡釋傳統技藝傳承中的“師徒”關係。
不忘初心，方得始終，從心開始，勇猛精進，歷來是中國人的信仰。心傳是智者心與心跨越時空的溝通，投鹽入海，讓個體融入族群，讓認同成為驅動，讓理解形成共識，這就是中華文明海納百川的心傳之法。
本集主要是表達在傳承中創新發展的問題。“傳承”一詞來源於傳遞教法的一種傳統形式。如今世界變了，適當創新是必要的。本集記錄了延繩釣捕撈技藝、毛皮滑雪板技藝、蒙古長調民歌、興化垛田生產技藝和峨眉武術五個技藝。變與不變，全都存乎於心的期望與動機，還在於行的累積與漸變。所謂流變，就是隨時間而來的智慧。
家園，是一種生命的庇護。蒙古人的家園在駱駝背上，哈薩克族人的家園在不停地轉場路途中。家園就是衣食住行的普通生活，江西的萬年貢米，重慶的榮昌夏布，西藏的芒康鹽井。理想家園就是精神和心靈的至上歸宿，就是千古不變的人文感召。文化是民族的血脈，守護傳統技藝，堅守人民的精神家園。