都市人普遍都試過失眠，夜晚在床上輾轉反側，除了會影響翌日工作表現，亦有機會令你響起健康警號。要加速身體進入就寢狀態，睡房的擺設不可輕視，鬧鐘、收音機、電腦、盆栽、書本等家具用品，對入睡有益還是有害？精神科專科醫生許龍杰邀請嘉賓黎耀祥、小儀明辨好壞。
生活壓力、情緒問題都是失眠元兇，原來透過合適訓練，就可喚醒人體潛藏指令，控制身體反應，臨床心理治療師李偉堂講解自我催眠的步驟，教各位快速進入夢鄉。穴位按壓有鎮靜安神的作用，只需在三個指定穴道「動動手腳」，說不定比起「數綿羊」更能加強睡意，留意註冊中醫師李仁杰指導。
飲食或多或少會影響睡眠質素，熱朱古力、香蕉、蕃薯、酸辣湯、牛奶，哪些食物會阻礙各位與「周公」會面？擔心禍從口入的話，參考黃淑儀的「Gi補靚湯」絕對萬無一失。今集介紹的「靈芝水鴨湯」，具安神、健脾、養心的妙效，值得一試。
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