「背包旅行」可算是一種最有型、最好玩、最熱血的遊覽方式，當中更會帶來各種令人意想不到的人生體驗。旅遊達人梁彥宗(Chris)，自言當年因為貧窮開展背包旅行生涯，今次再次踏出家門，揹起背囊從中美洲北面開始南下暢遊七大國家，讓觀眾領略背包旅行的樂趣。 中美之旅首站伯利茲，被各國旅客視為「海灘人」的夢想度假勝地，首都貝爾莫潘的純樸民風令Chris印象最為深刻。中國人足跡踏遍全球，Chris在伯利茲也尋獲廣東人身影。這位「同鄉」特意炮製富有當地特色的炒飯與炒麵，獨特口味如何為Chris帶來驚喜？ 伯利茲的社區面貌與香港大不同，巴士行李箱更可能潛藏重大危機？與此同時，Chris還發現當地巴士站職員原來暗藏另一神秘身份……治安問題經常困擾旅客，一次光顧士多的經歷，何以讓Chris聯想到監獄鐵窗生涯？