要改善失眠狀況，可從飲食入手！有指飲牛奶、綠茶幫助入眠，西醫有何見解？「飯氣攻心」源於頭部氣血不足，而各類體質人士亦適合進食不同種類的米飯。 「慢波睡眠」、「快波睡眠」互相交替得宜，便可改善睡眠質素，睡前浸腳亦是調理方法之一？古人用「大蒜膏」舒緩病症，中醫會細說偏方的使用步驟。 吃香蕉、奇異果能讓大腦產生褪黑激素，從而幫助入睡？另外，六號教煮「紅棗豬心粥」；德丞則會試飲多款蓮子百合糖水，有助養心安神。
