The health and fitness guru invites couch potatoes to take part in his 90-day body confidence routine. With short, intense work outs and fast recipes, Joe Wicks promises to turn viewers' health and lifestyle around. He begins by meeting four people battling their health, diet and body confidence. They include Natalie from Lowestoft, who doesn't want to be a fat bridesmaid at her brother's wedding, and teacher Asa, whose bad-boy diet and fondness for a G and T has caused his weight to balloon.
Joe Wicks stellt sich gleich mehreren Herausforderungen: Die dreifache Mutter Natalie will ihre Figur zurück, um als Trauzeugin auf der Hochzeit ihres Bruders zu glänzen. Asa hat durch proteinhaltige Nahrungsergänzung extrem zugenommen. Joe zeigt dem stattlichen Lehrer, wie er eine Anzuggröße verlieren kann – oder auch zwei. Und bei einem Mutter-Tochter-Gespann begegnet der Body Coach einer doppelten Aufgabe beim Wunsch nach weniger Gewicht. Während Liz mit gesundheitlichen Problemen durch Diabetes Typ 2 kämpft, muss Tochter Hannah ihre studentischen Essgewohnheiten ändern, um für ihre Abschlussfeier in Form zu kommen.
