節目首集，林韋辰、譚永浩、黃庭鋒和林伊麗前往大帽山之北的梧桐寨遊山玩水，一覽香港少有的瀑布群美景。行山過後，眾人走進以高速輸送帶運送食材的特色火鍋店補充體力；再請來「廚房男神」炮製「薯不簡單」的紫薯盛宴。 位於錦上路的隱世菠蘿園適合一家大小遊玩，四位主持入內親親小動物、採摘新鮮菠蘿、品嚐菠蘿美食，還跟導師學做鳳梨酥。另有女中醫師介紹主治氣虛的八珍湯，以及煮成膏方的步驟，讓繁忙的都市人調理身體。
