Familjen Lindblad gillar godis, fikabröd, chips och dip och har testat de flesta dieter. Kostrådgivaren Camilla Rova har en hård nöt att knäcka med en sockerberoende familj vars enda relation just nu är att ligga i varsin soffa och kolla på TV. Pappa Uffe somnar på soffan varje kväll. Mamma Åsa har problem att få tiden att räcka till. Sonen Max, 10 år, vill gärna spela pingis med familjen, men det är ingen som orkar. Träningscoach Martin tar med hela familjen till ett äventyrsbad där de kan simma och röra på sig. Det visar sig att familjen hamnat i en negativ spiral och att de har dåliga självbilder. Camilla tvingar dem att säga positiva saker till varandra och sig själva. Något som visar sig svårare än de tror.