Stress – Wie bewältigen?

Unser Stresslevel ist hoch; meist nicht nur punktuell, sondern auf Dauer; und das schadet unserer Gesundheit. Wie können wir Stress bewältigen? Eine Methode, das Achtsamkeitstraining, ist gerade sehr angesagt und Gegenstand wissenschaftlicher Studien. Was das konkret heißt, erleben die „Xenius“-Moderatoren Carolin Matzko und Gunnar Mergner in der Achtsamkeitsgruppe einer Reha-Klinik. „Xenius“ zeigt auch, wie die Wissenschaft versucht, die Wirkung der Achtsamkeit zu messen. Was macht es physiologisch für einen Unterschied, ob wir eine Situation als Belastung oder als Herausforderung empfinden?