在剛過去的東亞運動會中，港隊羽毛球女單選手「黑妹」葉姵延在決賽抱病上陣，力壓腰傷在身同屬港隊的大師姐周蜜，終於奪金，兩師姊妹在領獎時相擁而哭的感人場面，相信觀眾記憶猶新，今集陳芷菁請來這位永不言敗的「香港驕傲」，與教練何一鳴一同回味這段不平凡的歷程。
在備戰東亞運期間斷續的發燒無法操練而焦急不已的「黑妹」，直到比賽晉級路程仍抱病在身，毅力非凡的她與教練何一鳴均將佳績歸功於現場打氣的香港觀眾，但其實奪金路程又有多曲折？談到上屆多哈亞運連挫當年中國國家隊中的「世界一姐」張寧以及南韓選手，以「黑馬」姿態殺入決賽一役，她當年如何突圍而終奪銀牌？征戰多年她有甚麼得着？
何教練指出，一向以「力量型」扣殺取勝的「黑妹」應轉型以耐性及技術，更多元化打法應付將來的賽事，訓練加度增加，壓力難免，賽場上意志頑強的「黑妹」平時又有甚麼減壓良方？
