Anotações importantes sobre o podcast. - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 - Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704 Resumo da ópera. Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar. Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum. Ou fazendo papel de “advogado do diabo”. Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais… Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante. (Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.) No entanto. Se vo