少女時代的方迎風是追星一族,不惜一切只為見偶像高浩宇一面。踏入中年的迎風,只寄望女兒張晴能入讀大學。客貨車司機陳大文光顧張智強的餐廳,突然心臟病發,迎風為其進行急救。放榜前夕,迎風陪女兒逛街,張晴意外見到智強購買手鏈,卻沒把手鏈送給迎風,心生疑惑。智強想與家人慶祝張晴能入讀大學,接過一通電話後打消念頭,還電召大文接載。張晴從大文口中證實智強有外遇,勸智強勇敢解決。想不到智強勇敢向迎風坦白一切……
迎風聯同智強妹妹張智靈、大文,一起跟蹤小三林若藍,怎料二人都大讚若藍的條件完勝迎風。迎風自信廿年婚姻可勝得過半年新歡,提出與智強接受婚姻輔導,最終感覺被清算,決定離婚。迎風重新尋找工作,獲張晴支持,可惜迎風的二十年餐飲經驗已經過時,更感自卑,只好向姊妹團吐苦水。迎風父方勁聲約迎風三口子吃晚飯,好慶祝張晴成績報捷,迎風沒料到智強會赴約,大發脾氣,更斬釘截鐵要智強簽紙離婚,揚言一分錢贍養費都不要。
迎風頹廢地在家唱歌又不接電話,張晴擔心她做傻事,放棄迎新營活動趕回家。迎風被智靈帶去出席同學聚餐,舊同學Leonardo(Leo)相約兜風,原來他是一名人生導師,邀請迎風上課重整人生。迎風收到好姊妹電話要聲討賤男,找來大文接載,詎料賤男正是大文,還發現他是勁聲的租客。張晴不經意說出父母離婚原因,勁聲帶同大文到餐廳報仇。智強明白是時候放手,答應簽紙離婚。迎風再上人生課,力數勁聲不是,其後發現大文偷拍……
迎風知道智強的餐廳生意向好,若藍還「入侵」餐廳,決心做老闆與他正面競爭。迎風主動上勁聲家做飯,表示明白勁聲的孤獨感,兩父女和解,大文卻看清迎風背後目的……迎風為完成Leo給予的任務,主動找智強和解,並祝福他與若藍,當她看見張晴也在場時,即時崩潰失控,指罵張晴背叛。課堂上各學員都完成任務,唯獨迎風自認失敗飲泣,Leo說出鼓勵說話且步步進逼,大文突然對他破口大罵,原來大文參與人生課是另有目的……
Leo網上抹黑迎風及大文,迎風大受刺激,智強到來開解,坦言擔心事件會影響張晴,迎風反思後有所決定。勁聲為報答大文,收他為乾兒子。迎風突然搬來與勁聲同住,勁聲大喜,大文卻指出背後有陰謀。迎風說服勁聲將鐵館轉名讓她開餐館,簽約時勁聲突然加入條款……大文陪勁聲飊車發洩,沒想到出意外!若藍為智強慶祝生日,迎風突然來電求救,若藍要求他作出抉擇。智強的出現令迎風感動地擁抱他,這一抱卻讓智強清楚自己對迎風的感覺……
迎風意外見到大文的證件及出世紙,大吃一驚。迎風邀大文合作找出90年代樂隊Diamond的所有成員,她懷疑其中一人是張晴生父,大文聞言錯愕。大文與廣昌翻查舊物,竟找到一塊印有張晴生母名字的信物,大為震驚。大文看到電影系演員招募的海報,為接近張晴參與試鏡,並多番打探其生父的資訊。迎風答應智靈的提議,到DPC健身中心擔任推銷員。勁聲資助大文找朋友簽會籍,令迎風大動肝火,恐嚇他若不退會,會向張晴說其壞話。
迎風要求健身中心老闆董學弘取消訂單,學弘要她通過強化訓練才考慮。智靈為迎風帶來健康餐,細說當年失婚都是透過訓練重覓出路。迎風終捱過訓練,承諾學弘會做好這份工。智強資助張晴等拍攝短片,拍攝時趁機報復大文,其間有人來收保護費,張晴走避時扭傷腳,智強二話不說揹着她逃跑。智強經張晴提醒,決定接納若藍融入生活。大文知道張晴生父是誰,質問迎風為何說謊,迎風辯稱只想找到失蹤的偶像浩宇。迎風偷偷走進大文的迷你倉……
大文認真視方家為家人,相約一起燒烤,好暗中為自己慶生,可是迎風故意破壞,還逼大文離開方家。若藍幻想與智強擁有兒女後的理想生活,智強卻想起當日迎風告知懷孕的一刻。張晴到蘭桂坊參與暗戀對象的生日派對,換來傷心酒醉收場,幸好有大文接載返家。廣昌埋怨家人令他煩透,大文卻感嘆有家人陪伴多幸福。Diamond三位成員接受訪問透露復出大計,並公開呼籲浩宇歸隊。大文為此質問迎風,其間心臟病發……
大文怕身份被揭露,廣昌於是上載浩宇罹難相片。張晴追求男神阮文傑受挫,好友建議一起搬到他隔壁單位,好近水樓台。迎風與健身客人出席聚餐,其間播放迎風的愛歌,學弘邀請她演唱,其後還鼓勵她追夢又約會她,迎風心如鹿撞。若藍攜智強出席朋友聚會,智強自卑又質疑若藍愛意,若藍坦言希望他真心放下迎風。勁聲找到大文,大文只好把真相告知。勁聲鼓勵大文到電視台與隊友重聚重拾回憶,迎風到場阻止,聲稱有人欲向大文報仇……
大文是浩宇的片段在網上瘋傳,大文指責迎風,迎風受屈,把真正搞事者何柏棠挖了出來。迎風帶柏棠與大文當面對質,誰知柏棠召來記者,誓要將大文趕盡殺絕!迎風被記者包圍,還被誣衊與大文有私情,智強為維護她,謊稱與她愛到分離仍是愛。文傑把舊書櫃送到張晴新居,二人去吃飯被記者偷拍及抹黑同居,母女大吵一場。迎風召開記者會爆出浩宇失蹤多年之謎,大文致電廣昌大罵,卻隱約感到廣昌欲自盡。大文為救廣昌現身,公開坦承一切……
大文向傳媒承認自己就是高浩宇,壞事做盡,昂然接受公眾唾罵。原來一切都是迎風與廣昌計謀,迫大文現身面對過去。大文解開多年心結,感激迎風拯救了他。張晴遭同學欺凌,文傑護航,張晴更認定文傑。智強愛屋及烏,邀文傑到餐廳當兼職,爭取與張晴見面。迎風得知智強奸計,也聘文傑當教練。學弘跟迎風練習瑜伽,身體接觸令迎風心猿意馬。智靈試探學弘的擇偶條件,認定他暗戀迎風。智強與大文球場相遇,互訴心事,自嘲都是失敗中坑…
學弘邀約迎風,迎風鼓起勇氣道出不能接受姊弟戀。學弘失笑,其實他暗戀的人是智靈。智靈需要暫時照顧兒子信信,可是信信頑皮反叛,更似憎恨智靈。迎風得知智強跟若藍分手,悉心打扮向他示威,怎料智強搖身一變成花樣中年。智強表示一世人總要放縱一次,相約大文去大開眼界。迎風教導張晴男女攻防戰。大文吐血送院,迎風怪罪智強。智強巧遇張晴同學陳佳宜,得悉其家庭背景,勸佳宜潔身自愛。佳宜感覺被關懷,瞬間愛上這個暖男大叔…
大文向樂隊成員道歉反遭嘲笑,認為他當年退隱是明智之舉。原來當年樂隊的經理人袁俊笙,為操控大文而令他依賴迷幻藥,大文入獄後,俊笙又軟硬兼施令大文自行承擔罪名。文傑害怕自己不能給張晴幸福,直言跟她沒可能,張晴含淚離去……智強護送醉酒的佳宜回家,佳宜更認定他是正人君子,誓要追到他。勁聲一家拜祭亡妻與迎秋,父女再為舊事爭執。俊笙邀請大文出席壽宴,大文猶豫。智強送迎風回家,坦言沒有後悔過跟她結婚,迎風動容…
智靈控制不了兒子,向學弘求助,學弘帶來了殷悅幫忙。大文出席俊笙壽宴,赫見他晚景淒涼,俊笙求大文原諒……眾人慶祝迎風考到教練牌,智強與迎風默契十足,大文不是味兒。張晴與文傑口角,迎風教導她相處學問。智靈用母愛感化兒子,修補關係,意外發現殷悅暗戀學弘。迎風得悉佳宜暗戀智強,生怕智強抵受不了佳宜的誘惑,會令張晴毀三觀。迎風為教化少女,決意四十歲前拍健康性感寫真。寫真令智強與大文皆對迎風動心,但齊齊否認…
迎風發現柏棠報復大文後,變得自暴自棄,想到激發他和大文之法。佳宜刻意性感現身,智強一時失神受傷。佳宜藉詞照顧智強實為挑逗,迎風一句話令她知難而退。張晴認定健身教練胡樂冰刻意親近文傑,二人齟齬。智靈為學弘、殷悅製造機會,學弘不領情。智強邀請迎風出席晚宴,迎風刻意性感赴會,試探智強。佳宜向張晴坦言愛上智強,姊妹反目。迎風激將法令大文在廟街大開金口,重拾信心。迎風四十歲生日,大文、智強各自部署替她慶生…
智強不惜工本博取迎風歡心,迎風氣煞。學弘決定搞女子泰拳比賽刺激生意,迎風、樂冰各出奇謀。智強的餐廳被業主停租,迎風與他共度餐廳結業前的最後一夜,似有復合機會。智強欲搬到迎風家暫住,大文使計令他搬到勁聲家。智強意外發現城中的失敗中年都需要一個聚腳點。智靈前夫偷偷接走信信,智靈大受打擊。大文帶迎風練歌,準備於迎風生日時一圓她歌星夢想。生日當天,迎風卻選了跟智強見面。智強向迎風重新求婚,卻遭迎風拒絕……
迎風生日跟勁聲度過,父女首次細說當年。智強求婚失敗後,視大文為假想敵。智強決定在工廈開設咖啡室,大文竟表支持。智靈前夫帶走信信,智靈重回空虛生活,失意賣醉。學弘認真表白,承諾會照顧她與信信,智靈斷言拒絕。樂冰刻意製造事端,離間張晴與文傑,文傑感壓力而提出分手。迎風豁出去跟大文街頭演唱,被人追打,大文拖著迎風街頭奔跑,迎風剎那間重拾青春的感覺。智強得悉迎風與大文出雙入對,認定大文橫刀奪愛,怒不可遏……
迎風重申只會當智強、大文是朋友。智強咖啡室正式開張,又搞中年人訴心聲活動,廣昌訴說多年冤屈,最終與妻和好。大文堅持探望柏棠,柏棠連番為難,大文照單全收。智靈與學弘父親達成協議,不再見學弘,還甘願放棄一切爭取信信撫養權。張晴得悉文傑跟樂冰發生關係,晴天霹靂,其後被樂冰挑釁,忍無可忍出手。迎風責張晴不自愛,母女大吵一場,勁聲安慰迎風,道出為人父母之苦。張晴失蹤,眾人四出尋找。樂冰正式向迎風下戰書……
迎風發現勁聲當年為守護她母女而病重,明白他早已接受張晴,感動不已。勁聲成為迎風拳擊教練,進行地獄式訓練。學弘對智靈仍未心死,智靈卻態度決絕。張晴勸迎風放棄拳賽,迎風表示拳賽背後別有意義。智強發現迎風一直沒作婦科檢查,質問迎風是否身體有問題,二人大吵,智強揚言不會觀賽。柏棠邀約大文,日子跟迎風比賽撞期,大文掙扎。比賽當日,智強、大文在咖啡室替柏棠慶祝生日,柏棠終於肯原諒大文。另一邊廂,迎風轟烈迎戰……
(大結局)迎風決定歐遊,智強、大文用盡方法令她留下,迎風迫於無奈如實相告。醫生建議迎風馬上接受手術,以減低患癌風險,智強、大文各持己見,各自對迎風真情剖白,迎風內心觸動,仍冷靜拒絕。學弘用另類方法默默守護智靈。大文被俊笙誣衊抄歌,怒不可遏,警告會將其惡行公諸於世。張晴看穿迎風,母女終坦誠對話。迎風為拉攏智強與大文和好,相約郊遊,遇上俊笙派人突襲,大文險被打死,智強奮身相救。迎風回首半生,有所頓悟……