Le journaliste Thomas Misrachi a embarqué à bord d'une frégate de la Marine nationale, l'«Aconit F 713». Aux côtés des 170 hommes et femmes d'équipage, il est confronté aux pires situations en pleine mer, lors d'une mission destinée à tester les limites du navire. Feu à bord, tirs d'artillerie, visite de bateaux suspects, pannes, menace d'attaque ennemie... Les marins doivent traverser des épreuves particulièrement difficiles. C'est l'occasion de découvrir leur quotidien qui peut se transformer en une galère avec le manque de sommeil, la promiscuité et la météo capricieuse.