De två första veckorna av 16 weeks of hell blir en chockstart, och Anders har synpunkter på upplägget. Måns kan inte laga mat och löser det genom att anställa en kock. Både Martina och Martin startar sin hälsoresa med att åka till Thailand.
En fem veckor lång deff-period börjar, och hårdträning kombinerat med mindre mat tar hårt på framför allt Agneta och Özz. Även Måns känner av det och tappar humöret under ett ståuppframträdande.
Agneta och Martin får svettas lite extra på träningen. Corona slår till med full kraft och Özz och Måns får samtliga sina gig inställda. Martina har problem med Tonys fokus på kalorier och vikt och frågan är om de två kan komma överens.
Coronaläget fortsätter att skapa problem och deltagarna måste vara kreativa för att få ihop träningen. Martin söker stöd hos Magnus Hedman som gått igenom samma program. Olika syn på träningsprogrammet leder till att Tony ger Martina ett ultimatum.
Tony samlar gänget för halvtidsträff, och resultaten hittills gör stort intryck på deltagarna. Måns ger Özz presenter som kompensation för att han varit så sur och vresig, och Agneta tränar med en gladiatorvän.
Tony har bjudit in gänget till gemensam träning för att förbereda dem inför de sista fyra veckornas deff och hårdare träning. Martin vaknar upp krasslig och oroar sig för hur hans resultat de sista veckorna ska påverkas.
Martin är fortfarande krasslig och börjar tröttna på att ligga hemma. Özz börjar köra det nya hårda passet, och Anders avslöjar att kosten och träningen fått hans mage att bete sig annorlunda.
Efter 112 dagar får deltagarna äntligen ett otroligt kvitto på allt slit. Özz avskydde gym men ser nu fram emot passen, Agneta pratar om vikten av att vara nöjd med sig själv och Martina visar hur det gått efter att ha lämnat träningsprogrammet.
Magnus vill träna upp sig efter en stroke. Viktor vill bli hälsosammare. Marika vill stärka sina krånglande ben. Kalle vill bli mindre rund, Sofia nå balans och Patrick bli av med chipstuttarna. Nu börjar sexton stenhårda träningsveckor.
Kostomställningen är jobbig för Sofia som söker stöd hos matproffset Kalle. Patrick får mathjälp av frun Hannah som berättar om sin kamp mot cancer. Deltagarna längtar efter 1000 extra kalorier, men för en blir lyckan i en dubbelsemla kort.
Efter två veckor är det dags att gå in i deffen. Deltagarna samlas för uppladdning och fredagsmys hemma hos Sofia som tar hjälp av kändiskocken Alexandra Zazzi för att få till maten så bra som möjligt.
Magnus stöter på problem när hans fru är i Stockholm och han själv ska stå för matlagningen. Sofia är på radion tillsammans med vännen Pernilla Wahlgren som inte riktigt förstår varför Sofia utsätter sig för det strikta kostschemat.
Deltagarna är halvvägs genom de tuffa 16 veckorna och åker på mitträff uppe i Orsa. Dessutom får de svart på vitt hur de gjort ifrån sig hittills, och resultaten är häpnadsväckande. Åtminstone för vissa...
Deltagarna borde kunna kost- och träningsschemat vid det här laget. Men trots det känner Tony att han måste ta ett strängt samtal med Viktor. Magnus har inga problem med schemat, men att handla mat på egen hand visar sig vara svårare.
Kalle tar med oss på Orsas Walk of fame, Sofia tar hjälp av en kompis för att hitta nya kläder till sommarkroppen och Marika utbyter erfarenheter med komikervännen och tidigare Hälsoresandeltagaren Måns Möller.
Sextonde och sista veckan är äntligen här. Deltagarna samlas för att efter 112 dagar få veta: har de nått sina mål? Och vad säger coach Tony om deras utveckling? Det blir känslosamt när alla ska summera sexton veckor av slit, motgångar och framsteg.
