I premieren av Råskap blir vi omtrent umiddelbart kastet ut i første konkurranse, der deltakerne skal gjennom en haug med blytunge hinder på Råskap-arenaen i Stryn. Etter en pust i bakken, iskaldt bad i Oldenfjorden og en god middag er det på ny ut på arenaen for å avgjøre hvem som vinner sammenlagt etter første program, og ikke minst - hvem som må ut i duell og bli sendt hjem.
Ny uke, nye beinharde øvelser. -Deltakerne skal gjennom flere tunge løft og lange strekninger i tillegg til et godt stykke på padlebrett. Utøverne får altså et gufsende møte med det iskalde Oldedalen-vannet - noe som viser seg å være spesielt utfordrende for enkelte.
12 er blitt til 10 og ukestemaet er «Duell». Nye lag skal velges, og nye utfordringer står klare for utøverne. Tømmer skal trekkes, bildekk skal heises opp og musklene skal få kjørt seg – både på land og i vann. Taperlaget må ut i duell, og igjen må én deltaker pakke koffertene og reise hjem.
Ti deltakere har blitt til ni, og de gjenværende deltakerne står overfor de hardeste dagene så langt i konkurransen. Tre og tre skal i kveld kjempe sammen i et hardkjør uten i like, i Stryns fortreffelige natur. Tre øvelser skal gjennomføres, med en avsluttende jaktstart – der vinnere skal kåres og tapere skal ut i duell. Nok en deltaker må pakke kofferten og reise hjem.
12 har blitt til åtte og etter forrige ukes øvelser er deltakerne utslitt. Nye lag skal trekkes for denne ukas konkurranser. Klatring, løping og knusing står på agendaen de første øvelsene. Én av utøverne viser hva ekte råskap er, mens andre utøvere kløner det kraftig til. I jaktstarten blir det mye frustrasjon og ufine ord før vinneren kåres. Ett par må ut i duell og en utøver må til slutt reise hjem fra vakre, beinharde Stryn.
I kveld skal deltakerne kjempe individuelt for første gang - noe som gagner noen - men ikke alle. Enkelte av deltakerne kjenner på slitasjen de siste fem ukene har gjort på kroppen, og selv om man starter bra kan man aldri føle seg trygg. Duellen i kveld blir særdeles jevn, men en må likevel pakke koffertene og forlate Stryn.
Blodslitet fortsetter i Råskap. Deltakerne skal konkurrere og sloss seg gjennom nye heseblesende øvelser, og denne uken avsluttes også medaljejakten. Hvem vinner flest Råskap-medaljer og får stå over kvartfinalen og komme uthvilt inn i semifinalen? Taperlaget må ut i duell og nok en gang må en deltaker takke for seg.
Fire deltakere står igjen, og i denne ukas program er det dermed bare to lag som skal konkurrere. Vinneren av flest Råskap-medaljer får en velfortjent pust i bakken. En eksklusiv spabehandling venter den heldige, mens de øvrige deltakerne må sloss med nebb og klør for å sikre seg en plass i semifinalen.
Det er klart for semifinale i Råskap, og med bare fire deltakere igjen skal det trekkes to lag. Som par må de gjenværende gjennom tre ekstreme konkurranser på én dag, med en avgjørende jaktstart dagen etter. Paret som taper må ut i duell, og taperen må reise hjem. De tre gjenværende er klare for selve finalen i Råskap.
Det er klart for finale i Råskap! Hvem har den gjeveste vinnermentaliteten, den hardeste vinnerskallen og mest råskap i seg? De siste gjenværende konkurransene blir beinharde - som seg hør og bør: Nå skal vinneren kåres og kan titulere seg selv som Norges råeste.
I sesongpremieren skal vi stifte bekjentskap med tolv nye deltakere, bestående av alt fra kampsportutøvere, curlingskip-er og spydkastere.
I kveldens episode må en av deltagerne møte utfordringene helt aleine. Tre beinharde konkurranser tester lagsamarbeidet og kritiske avgjørelser blir tatt i kampens hete.
I kveldens episode skal deltakerne gjennom tre knallharde konkurranser hvor temperaturen nærmer seg bristepunktet.
I fjerde runde Råskap skal de konkurrere tre og tre. Dramatikk i iskaldt vann legger ekstra press på de selvutnevnte favorittene.
Det går på helsa løs for flere av deltagerne når de kjemper om å holde seg i konkurransen. Marte Elverum og Fam Elgan må bite i det sure eplet, og vi blir bedre kjent med Marte Høie Gjefsen.
I kveldens episode skal deltakerne for første gang konkurrere alene. Menn mot menn og kvinner mot kvinner.
Denne uken skal utøverne gjennom nye tøffe øvelser, hvor det handler om hvem som får stå over kvartfinalen i Råskap. Frank og Eirik har en sjelden hyggelig prat. Mann til mann. Hjerte til hjerte!
Siden Eirik Verås Larsen har sanket flest medaljer får han stå over denne runden, og får seg dermed en velfortjent hviletur på spa.
Det er semifinale i Råskap og bare fire utøvere er igjen. Nå skal det avgjøres hvilke tre som går til finalen. Én av deltakerne får et uheldig møte med en islandshest.
Tolv topptrente idrettsutøvere dro til Island for å kjempe i Råskap. Nå er det endelig finale og bare tre stykker er igjen. Hvem drar seieren i land og blir Norges råeste idrettsutøver?