Einleitung - Brustkorbatmung dritter Teil der Dreiphasenatmung - Kombination von Bauch-, Flanken und Brustatmung - Erklärung zu Sitzpositionen in einem wandelnden Tanz - Kombination von Bergposition und halber Zange - Krieger - Vorübung zum Kamel - Kamel - Frosch - Entspannung