Atem ist unser Leben. Was gibt es Wichtigeres als den Atem??Er versorgt unseren Körper mit Sauerstoff! Richtiges Atmen lässt uns entspannen, Energie tanken und erhält uns gesund. Wichtig für alle Atemübungen ist:? • Finden Sie Ihren eigenen Atemrhythmus • Den Atem immer fließen lassen • Die Schultern ziehen Sie tief nach hinten unten • Die Ausatmung ist länger als die Einatmung • Atmen Sie durch die Nase ein, lassen Sie die Luft durch den Mund sanft ausströmen. Ein Tipp: Wenn Sie sich im Alltag einmal gestresst fühlen, versuchen Sie tief in den Bauch ein- und auszuatmen! Das entspannt Ihren Körper und Geist!