Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, um mit einem Herzkreislauftraining zu beginnen! Viel Bewegung, wenig Belastung, das ist das wichtigste Gebot, wenn wir älter werden und unser Herzkreislaufsystem stärken! Regelmäßiges Training wirkt sich positiv auf Ihre Herzleistung aus, der Kreislauf kommt in Schwung, der ganze Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt. Auch unser Gehirn wird besser durchblutet und profitiert davon, wir fühlen uns wacher und fitter! Machen Sie gerne eine Pause zwischendurch und bleiben dabei etwas in Bewegung, Sie sollen sich beim Training immer wohlfühlen! Ein Tipp: Machen Sie Gymnastik mit Freunden oder Freundinnen, das motiviert, macht Spaß und so bleiben Sie dran!