Det er nå bare åtte deltakere igjen og det er klart for første semifinale i Norges beste fighter. Blått og grønt lag blir slått sammen til ett lag, og det blir derfor ingen lagkonkurranse. Det blir i stedet en blytung utholdenhetsøvelse for jentene, hvor vinneren får bestemme motstander og når hun vil gå kamp. Samtidig forverres Daniels tilstand, og han må dermed vurdere sin fremtid i konkurransen. Den første semifinalen blir særdeles jevn, og den første av to finalister skal kåres i kveldens episode av Norges beste fighter.